Manfaat Tablet Fe bagi Ibu Hamil

Apakah Tablet Fe itu ??

Tablet Zat besi (Fe) adalah suatu tablet mineral yang sangat dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah (hemoglobin).

Tablet ini sangat diperlukan oleh ibu hamil. Sudah selayaknya seorang ibu hamil akan mendapatkan minimal 60 tablet Fe selama kehamilannya dan diberikan secara gratis.

Apa Pentingnya Tablet Fe bagi Ibu Hamil ??

Tablet Fe sangat penting bagi kesehatan ibu hamil, diantaranya yaitu :

·         Mencegah terjadinya anemi defisiensi besi

·         Mencegah terjadinya perdarahan pada saat persalinan

·         Dapat meningkatkan asupan nutrisi bagi janin

·         Anemi dan perdarahan dapat dicegah, maka kematian ibu pun dapat diturunkan

Dimana Zat Besi itu Dapat Ditemukan ??

Untuk para ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi zat besi.

Seperti:

v  Daging merah

v  Hati

v  Sayuran hijau

v  Biji-bijian

v  Kacang-kacangan

v  Mengkonsumsi cukup vitamin c juga penting, dimana vitamin c dapat membantu dalam penyerapan zat besi itu sendiri

Cara Memasak sayuran yang Baik

Ø  Pilih sayuran yang segar dan tidak layu

Ø  Sayuran dicuci diair mengelir terlebih dahulu sebelum dipotong

Ø  Kemudian sauran dipotong jangan terlalu kecil

Ø  Setelah itu, sayuran yang telah dipotong kemudian dimasak dan usahakan jangan terlalu matang, karena dapat menghilangkan kandungan zat besi didalamnya

Gejala Kekurangan Zat Besi

Beberapa gejala yang dapat dikenali secara dini :

ü  Lemah

ü  Pusing

ü  Mata berkunang-kunang

ü  Mual

ü  Pucat

ü  Rambut kering, rapuh, dan tipis

ü  Sering sariawan

ü  Kuku tipis kering

ü  Denyut jantung cepat

ü  Nafas cepat

Yang Perlu Diperhatikan

Ketika seseorang akan mengkonsumsi zat besi, maka perlu untuk menghindari the atau kopi. Karena teh dan kopi dapat mengurangi didalam penyerapan zat besi dalam tubuh.